meQuilibrium

NOTE: You must have a meQuilibrium account through your employer or health plan to use this app.

meQuilibrium is a program that helps you reduce stress, overcome negative thinking, and build greater resilience at home and at work. It utilizes proven tools and techniques developed by leading scientists and experts in the field of resilience, positive psychology, mindfulness, and integrative medicine.

HOW IT WORKS

• Evaluate: Establish a well-being baseline, get your stress personality and profile, and identify your key sources of stress

• Train: Discover your thinking patterns, and gain new habits and coping skills through self-paced, small steps

• Track & See Results: Track your progress, earn badges and see your score improve.

Imagine improving relationships and your performance at work, and feeling more engaged in life. meQuilibrium will guide you through making lots of small shifts and healthier choices everyday in how you think and how you behave. Start now!

نکته: برای استفاده از این برنامه باید از طریق کارفرمای یا برنامه بهداشتی خود یک حساب کاربری meQuilibrium داشته باشید.

meQuilibrium یک برنامه است که به شما کمک می کند تا استرس را کاهش دهید، غلبه بر تفکر منفی و ایجاد انعطاف پذیری بیشتر در خانه و در محل کار. با استفاده از ابزار و تکنیک های اثبات شده توسط دانشمندان برجسته و کارشناسان در زمینه انعطاف پذیری، روانشناسی مثبت، تمرکز ذهنی و پزشکی متداول ساخته شده است.

چطور کار می کند

• ارزیابی: ایجاد پایه رفاه، ایجاد شخصیت و افسردگی استرس و تعیین منابع کلیدی استرس

• آموزش: الگوهای تفکر خود را بیاموزید و عادت های جدید و مهارت های مقابله ای را از طریق گام های کوچک و سریع به دست آورید

• پیگیری و مشاهده نتایج: پیگیری پیشرفت خود، کسب مدالها و نمره بهبود خود را ببینید.

تصور کنید بهبود روابط و عملکرد خود را در کار و احساس بیشتر در زندگی درگیر است. meQuilibrium شما را از طریق ایجاد تغییرات کوچک و انتخاب سالم هر روز در چگونگی فکر شما و رفتار شما هدایت می کند. الان شروع کن!